Gymnastik nach der Geburt

Beschreibung

Der Kurs umfasst 8x75 Minuten und ist steigernd aufgebaut. Ab dem zweiten Abend braucht ihr Turnschuhe oder “ABS”-Socken. Rückbildungsgymnastik versteht sich als aufbauende, die Veränderungen durch Schwangerschaft “rückbildende Gymnastik” Es werden Bauch-, Rücken-, Brustmuskulatur, Beckenboden-, Oberschenkel- sowie Po-Muskulatur im gesamten Hüftbereich gymnastiziert und trainiert. Wir beginnen mit einem kleinen Warm-up, einer Aufwärmphase, um Herz und Kreislauf anzuregen. Kursverlauf: Wir beginnen sanft, steigern mit den Abenden Anzahl und Intensität der Übungen, bauen Ausdauer, Muskelkraft und Gelenkigkeit aus. Der Abend endet mit Massagen oder Entspannung. Start: Frühestens 6 Wochen nach der Geburt. immer mittwochs, 09:15 bis 10:30 Uhr

Termine

Leitung

Berufliche Qualifikation(en) Leitung

Kosten

Website für Anmeldung

Telefonnummer Anmeldung

E-Mail-Adresse Anmeldung

Website der Veranstaltenden