Be safe - stay safe

Format:

• Selbstbehauptungskurs für Mädchen von 12-16 Jahren

• Workshop für Kinder ab 6 Jahren

Selbstverteidigung beginnt mit einer geschulten Wahrnehmung und  setzt da an, wo Du Dich in Begegnungen unwohl und belästigt fühlst. Dieser Workshop bietet ein Basiswissen für effektiven Selbstschutz und Selbstbehauptung. Die Trainingseinheiten zielen auf Beobachtung und Wahrnehmung, Körpersprache und Stimme sowie Gefahrenerkennung ab. Zudem trainierst Du Auswege aus typischen Angriffsszenarien und erlernst wie Du Dich mit Schlag- und Tritttechniken aus Haltegriffen befreien kannst.